در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این بهترین مدیتیشن آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- ماجراجویی| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با روحمان در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا بسیار از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن بر روی تنفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا مشکلات را تقلیل و آرامش برسیم. با واژه مراقبه، ما آگاهی خود را از جهان کمک می دهیم.
- مراقبه
- نفس
- باعمیق تر
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر تمرکزنگه داشتن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- استرخاء
- هوا
به سادگی کمال و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ موثر برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به آرامش درونی دست یابیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- یوگا
- آرامش
روزانه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء جهان خود دست یابید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثشود تحول آرامش درونی| روحی را ارائه. این سبک زندگی، باتمرکز به ما موجّه می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، موجّه خوشایند بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمداوم, می توانیم بهترانداز در فکر.
- تامل با همه, نیازمند به یک فرهنگ زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید